Τι είναι ένας μυϊκός κόμβος, οφέλη μασάζ — 2021

Φωτογραφήθηκε από τον Erin Yamagata. Α, υπάρχει: αυτό το απαίσιο πόνο στον ώμο ή το λαιμό σας που δεν φαίνεται να εξαφανίζεται, ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Σχεδόν όλοι το έχει νιώσει κάποια στιγμή. Οι φίλοι σας σας λένε ότι το άγχος θα το επιδεινώσει μόνο - αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς κάτι που μπορείτε να ελέγξετε όταν γίνεται μυϊκός κόμβος έξω του ελέγχου. Τι ακόμη είναι

ούτως ή άλλως, έναν μυϊκό κόμπο; Αυτές οι μικρές, ερεθιστικές φυσαλίδες προκαλούνται από χρόνιο μυοφραστικό πόνο , το οποίο γίνεται αισθητό σε ιδιαίτερα ευαίσθητα «σημεία σκανδάλης» στο σώμα. Όταν αυτός ο τύπος πόνου δεν εξαφανιστεί, ο μυς μπορεί να διογκωθεί και να σκληρύνει σε ένα χτύπημα (ή «κόμπο»). Παρόλο που δεν υπάρχει επιστημονική συναίνεση για το γιατί σχηματίζονται αυτοί οι κόμβοι, γνωρίζουμε ότι τείνουν να εμφανίζονται μετά τον τραυματισμό του μυός ή την πίεση λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Και, συμβαίνουν συχνά στους ώμους, την πλάτη ή τον αυχένα.ΔιαφήμισηΕνας τρέχουσα σκέψη-επιστήμη κόμπων είναι ότι οι ίνες που συνθέτουν τον μυϊκό ιστό συστέλλονται σε απόκριση κάποιου επιπλέον ασβεστίου στην περιοχή. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί στοχευμένο πρήξιμο, πόνο, αδυναμία και (φυσικά) πόνο όταν αγγίζετε τις προσβεβλημένες ζώνες ενεργοποίησης. Έτσι, ενώ οι ίνες δεν είναι δεμένες σε έναν πραγματικό κόμπο, σίγουρα μπορεί να νιώσει σαν. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν με ακρίβεια, αυτοί οι κόμβοι είναι ορατοί σε εικόνες υπερήχων . Έτσι, ένας στόχος για έναν θεραπευτή μασάζ είναι να τεντώσει και να χαλαρώσει αυτές τις συσσωρευμένες μυϊκές ίνες, καθώς και να προκαλέσει αντιφλεγμονώδης αντίδραση . Αλλά, εάν ο κόμβος σας πραγματικά δεν πάει μακριά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες επιλογές. Για παράδειγμα, το σημείο ενεργοποίησης ενέσεις ανακούφισης του πόνου παραδίδονται κατευθείαν στο οδυνηρό σημείο - μερικές φορές περιέχουν κορτικοστεροειδή ή ακόμη και Μπότοξ . Ωστόσο, αυτά μπορούν να συνοδεύονται παρενέργειες και συχνά συνδυάζονται με φυσιοθεραπεία. Και, φυσικά, υπάρχει πάντα βελονισμός . Ενώ δεν υπάρχει σαφής αιτιώδης σχέση μεταξύ άγχους και μυϊκών κόμβων, συμβαίνουν συνήθως σε άτομα που έχουν άλλα χρόνια προβλήματα - όπως κατάθλιψη, προβλήματα ύπνου και κόπωση - που συχνά συνδέονται με άγχος. Καποια ερευνα έχει προτείνει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν περισσότερο άγχος στη ζωή τους μπορεί να σφίγγουν τους μυς τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκαλώντας αυτά τα σφιχτά σημεία. Ανεπάρκειες βιταμινών και παρατεταμένη κακή στάση μπορεί επίσης να μας προδιαθέσει στην ανάπτυξη τραύματος σημείου ενεργοποίησης. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε αυτό το γοητευτικό συναίσθημα στους ώμους σας μετά από πολλές ώρες στον υπολογιστή, ξέρετε ότι «το κόμπες» το φαντάζεστε - και κάντε ένα μασάζ.